في العديد من الأحيان الذهاب إلى النوم يصبح كابوسًا، ويصبح أصعب ما يكون الاستغراق في النوم بسبب التفكير في العديد من الأشياء والأحداث. إليك مجموعة من النصائح للتغلب على الأرق: 1- عليك أن تدرك أن النوم شئ أساسي وحيوي: عندما تفكر أن تعيش حياة صحية ربما النوم لا يأتي في بالك. لكن النوم شئ رئيسي ومهم لكي تعيش حياة صحية، فانتظام النوم يقيك من القلق المزمن، أمراض القلب والسمنة وغيرها. لذا عليك أن تضع هذه الحقيقة أمامfrom مأرب برس - آخـر الأخبار http://marebpress.net/news_details.php?lang=arabic&sid=135638
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق